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2007-10-23 17:03 新聞來源：TVBS
減肥商品好幾百種，但是要怎麼減才會瘦呢？
日前就有媒體報導說，多吃維他命C可以有效減肥，
不過，也有專家提出，其實維他命B群也可以幫助減肥，
這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝，
排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。
把一顆小小的錠劑丟到水杯裡，
不到幾分鐘，裡面的液體變成橘黃色，
這發泡錠裡頭，可是含有大量的維他命群。
營養師：「很多人會說他容易遇到，停滯期的問題，
就是怎麼減也減不下去，最主要是因為我們在降低熱量的攝取，
我們的基礎代謝率也跟著降低，所以這時候身體裡的B群含量，
就要來提高。」
很多人想減肥，但往往吃盡許多藥品，效果不見得很好，
日前有報導指出，說維他命C可以減肥，
不過也有醫生主張，多攝取維他命B群也是個很好的減肥方法，
因為B群是影響人體代謝的營養素，
可以排除囤積的脂肪，但B群屬於水溶性，
人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。
營養師：「B群的食物大多富含於全穀類食物，
或是一些深綠色的蔬果，或是像一些小麥胚芽、啤酒酵母，
或者是像一些鮭魚類食物，或者瘦肉類食物。」
但現代人生活忙碌，想減肥卻沒時間打理，
所以減肥市場上就有業者推出口服錠和發泡錠方便服用，
不過這些都只是輔助食品，想要瘦身，運動當然才是最好的選擇。
維生素B可以幫助熱量代謝是真的
但是飲食控制加上運動，才是減重的王道
最近很認真的在運動，就算體重沒有變，至少可以稍微修飾身型
飲食......是會稍微注意，但是有時還是會小放縱一下
人生嘛......偶爾還是要有些美味
現在路上一堆瘦子，有時看了還是會心生羨慕
不過健康最重要，BMI = 18.5-24 都合乎標準
現在有落在範圍中，但是還有修飾空間，呼...加油加油
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